发病时间：不清楚
高一学生应得到多长时间睡眠
补充说明：高一学生应得到多长时间睡眠
2023-08-04 12:15
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精选回答(1)
范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
高一学生应得到多长时间睡眠，一般没有明确的说法，因为每个人的体质不同，所以睡眠时间也会有所差异。一般建议高一学生每天的睡眠时间在8小时左右，可以保证第二天的精力充沛。
高一学生的学业压力比较重，如果经常熬夜学习，可能会导致睡眠不足，出现注意力不集中、记忆力减退等情况。如果个人体质比较好，没有出现明显的不适症状，比如头晕、头痛等，每天的睡眠时间会比较长，一般在8小时左右。如果个人体质比较差，出现了头晕、头痛、记忆力减退等症状，每天的睡眠时间会比较短，可能在5小时左右。
建议在睡觉前不要长时间看手机，也不要长时间熬夜，以免影响到睡眠质量，从而影响到身体的发育。在日常生活中要注意合理饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、黄瓜等。可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够增强自身抵抗力。
2023-08-04 20:31
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