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莴笋孕妇可以吃吗
补充说明：莴笋孕妇可以吃吗
a******W 2024-10-21 14:13
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
莴笋是一种常见的蔬菜，孕妇可以适量食用。
莴笋中含有丰富的维生素C、B族维生素以及多种矿物质元素，能够为身体提供必要的营养成分，并且具有一定的利尿消肿作用，有利于减轻孕期水肿症状。此外，莴笋中还含有一种名为莴苣苷的物质，这种物质具有镇静催眠的功效，可以帮助缓解孕期失眠的症状。
如果孕妇对莴笋过敏，则不能食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
需要注意的是，莴笋性质偏寒凉，因此脾胃虚寒者应慎食或少食，以免加重不适症状。
2024-10-21 14:13
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
