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减肥晚上吃麦片好吗
补充说明：减肥晚上吃麦片好吗
2023-09-07 23:54
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医生回答(1)
龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通常情况下，减肥晚上吃麦片并不好。
麦片的主要原料为小麦，其营养丰富，含有蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。晚上吃麦片，可能会导致热量摄入过多。若是不及时消耗，其热量会转化为脂肪，堆积于体内，从而影响减肥效果。另外，麦片中的膳食纤维较多，晚上吃了之后，可能会增加胃肠道的消化负担，容易引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，晚上吃麦片并不好。
减肥期间，建议患者合理饮食，尽量以低热量、低脂肪的食物为主。患者可以适量进食新鲜的水果和蔬菜，其中的膳食纤维可以增加饱腹感，有助于减少其他食物的摄入量。同时患者还需要适当进行运动，如跑步、游泳等，能够促进体内脂肪的消耗，有助于达到减肥的目的。
2023-11-03 18:51
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
