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褪黑素有什么用
补充说明：褪黑素有什么用
a******W 2024-12-30 13:49
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
褪黑素具有改善睡眠质量、调节生物钟、减轻压力、增强记忆力、提高免疫力等功效和作用。
1.改善睡眠质量
褪黑素通过促进睡眠激素分泌来诱导自然睡眠周期，有助于缩短入睡时间，提高睡眠效率。
2.调节生物钟
褪黑素能够模拟生物钟的工作机制，帮助调整体内昼夜节律，适用于时差调整或不规律作息引起的失眠。
3.减轻压力
褪黑素具有一定的镇静效果，能缓解由生活事件造成的心理压力，从而间接改善睡眠质量。
4.增强记忆力
褪黑素可以促进大脑内神经递质的平衡，优化信息传递路径，提高记忆功能。
5.提高免疫力
褪黑素可作为免疫系统的信号分子参与机体免疫应答过程，增强机体抗病能力。
使用褪黑素前需确保不存在相关禁忌，并遵循医师指导进行剂量控制。长期服用时，应定期评估其对健康的影响，避免产生依赖性。
2024-12-30 13:49
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
