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俯卧撑减肚子肉吗
补充说明：俯卧撑减肚子肉吗
2024-04-29 20:35
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朱爽 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：关节骨病外科主治医师。擅长关节疼痛和畸形、四肢创伤、骨与软组织肿瘤、运动损伤以及周围神经损伤的诊治。
提问
俯卧撑可以减肚子肉。
俯卧撑是一种力量训练运动，通过锻炼上肢、胸肌及核心肌群来提高身体的力量和耐力。在做俯卧撑的过程中，需要腹部肌肉发力以保持身体稳定，此时会燃烧脂肪，减少腹部脂肪堆积，从而达到减肚子的目的。
需要注意的是，单纯依靠俯卧撑并不能直接减掉肚子上的赘肉。若想有效减脂还需配合合理的饮食计划，避免高热量食物摄入过多。
对于减肚子的目标，除了俯卧撑外，还应注意控制饮食中的卡路里摄入，并结合有氧运动如跑步或游泳等综合措施才能取得更好的效果。
2024-04-29 21:09
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