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每天晚上饿肚子睡觉能减肥吗
补充说明：每天晚上饿肚子睡觉能减肥吗
2024-09-25 10:58
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
饥饿入睡可能减肥，但不建议长期采用，应采取均衡饮食和适量运动的健康方式减肥。
每天晚上饿肚子睡觉可能会导致身体处于饥饿状态，此时身体会优先消耗脂肪来提供能量，从而可能达到减肥的效果。然而，长期饥饿入睡会导致身体缺乏必要的营养，影响身体健康，而且容易导致代谢紊乱，反而可能增加体重。因此，建议采取均衡饮食和适量运动的健康方式来减肥，以确保身体的健康和长期的减肥效果。
2024-09-25 14:28
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
