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瑜伽是属于有氧运动吗
补充说明：瑜伽是属于有氧运动吗
2023-09-11 23:15
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
瑜伽一般情况下属于有氧运动，但也包括其他类型的运动，如慢跑、游泳等。适当进行瑜伽运动有助于身体健康，但如果过度进行瑜伽运动，可能会对身体造成损伤。
瑜伽是一种有氧运动，通过瑜伽运动，可以促进身体血液循环，有助于增强体质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于消化，同时还可以缓解压力，有助于缓解不良情绪。另外，瑜伽还可以增强心脏功能，有利于提高心脏泵血功能，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。但如果进行瑜伽运动时操作不当，可能会出现肌肉拉伤的情况，还可能会出现胸闷、气短等症状。因此，建议在专业人士的指导下进行瑜伽运动，以免引起不适症状。
需要注意的是，患者在进行瑜伽运动前需要进行热身，以免导致肌肉受到损伤。此外，如果患者处于月经期，通常不建议进行瑜伽运动，以免导致月经量增多，还可能会出现腹痛、头晕等不适症状。在进行瑜伽运动时，患者也需要注意时间，避免长时间运动，以免导致身体过度劳累，出现肌肉酸痛、头晕等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2023-09-12 20:16
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
