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「睡觉打鼾有什么方法可以解决？」
补充说明：「睡觉打鼾有什么方法可以解决？」
a******W 2023-09-07 17:33
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医生回答(1)
王宇秋 主治医师 三甲
擅长：耳鼻喉科
提问
「睡觉打鼾有什么方法可以解决？」睡觉打鼾一般是指睡眠打鼾，部分人群可以通过调整睡姿、控制体重、改变睡眠环境、治疗鼻部疾病、日常锻炼等方法解决，引起睡眠打鼾的原因有很多，可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻炎、鼻窦炎等因素引起。
1、调整睡姿：对于仰卧位睡眠的患者，由于舌头根部会后坠，使咽喉腔变得更为狭窄，导致呼吸不畅，从而引起睡眠打鼾。对于这种情况，可以采取侧卧位，有利于缓解症状;
2、控制体重：肥胖会导致颈部脂肪堆积，造成气道狭窄，也会导致睡眠打鼾。建议患者合理减肥、控制体重，减少颈部脂肪堆积，缓解睡眠打鼾的症状;
3、改变睡眠环境：如果是由于室内空气不流通、空气混浊等因素引起睡眠打鼾，应注意改善睡眠环境，保持空气流通，使用加湿器增加空气湿度，有利于缓解症状;
4、治疗鼻部疾病：慢性鼻炎、鼻窦炎会引起鼻甲肥大、鼻腔黏膜肿胀，导致鼻腔狭窄，引起睡眠打鼾。这种情况可以使用一些鼻喷药物治疗，如布鼻喷雾剂、曲安奈德鼻喷雾剂、盐酸羟甲唑啉喷雾剂等，或者口服鼻炎康片、藿胆丸、鼻渊舒口服液等药物治疗，缓解睡眠打鼾的症状;
5、日常锻炼：日常可以多进行有氧运动，如跑步、跳绳等，有利于增强体质，缓解睡眠打鼾的症状。
对于睡眠打鼾的患者，建议及时去医院就诊，以免延误病情，通过检查明确病因后，给予针对性治疗。
2023-09-07 17:33
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