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杏仁热量高为什么减肥要吃
补充说明：杏仁热量高为什么减肥要吃
2023-09-23 01:59
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
杏仁热量高为什么减肥要吃这种说法不准确。杏仁热量高，减肥期间一般可以适量食用，但不建议大量食用，以免影响减肥效果。
杏仁是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，有利于身体健康。杏仁中还含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于润肠通便，对减肥具有一定的辅助作用。但由于杏仁中含有大量的脂肪，如果大量食用，可能会导致脂肪堆积，影响减肥效果。
另外，在减肥期间还可以适量进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，可以补充身体所需营养。同时，还可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进脂肪燃烧，有利于减肥。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:02
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