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男生每天做一百个俯卧撑多久可以锻炼出肌肉
补充说明：男生每天做一百个俯卧撑多久可以锻炼出肌肉
2023-08-02 13:04
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精选回答(1)
刘仲宇 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：脊柱病变引起的颈肩腰腿痛，骨质疏松症，颈椎病，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症。
提问
男生每天做一百个俯卧撑，一般可以锻炼出肌肉。但具体的时间和次数需要根据个人体质以及锻炼强度等进行分析。
俯卧撑属于一种力量型的锻炼方法，通过俯卧撑可以锻炼肩膀、手臂、腹部等部位的肌肉，可以起到增强肌肉的效果。如果个人体质较好，并且锻炼次数较多，一般一天可以做一百个俯卧撑。但如果个人体质较差，并且锻炼次数较少，一天可能只能做一百个俯卧撑。因为每个人的体质不同，所以具体的时间以及次数也是不同的。
此外，如果想要锻炼肌肉，平时要注意饮食健康，可以多吃一些优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，同时也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等。日常生活中也要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-03 01:24
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肌肉削瘦即为肌肉体积缩小。肌肉体积缩小是肌肉萎缩的症状之一。肌肉削瘦是肌肉萎缩的轻度症状，当病情恶化以后即可出现肌肉萎缩。
症状起因：肌肉瘦削是肌肉萎缩的症状之一，目前肌肉萎缩尚无统一分类。 肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩 。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。 营养不良也可能导致肌肉瘦削。
可能疾病： 动脉阻塞或狭窄视网膜病变 小儿哮喘性肌萎缩综合征
常见检查：
就诊科室：消化、中医
