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足跟痛能不能骑自行车锻炼
补充说明：足跟痛能不能骑自行车锻炼
2024-07-16 17:04
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
足跟痛患者一般不建议进行骑自行车锻炼。如果症状持续或加重，应避免剧烈运动，并及时就医以获得适当的治疗。
足跟痛可能是由于长时间站立、穿着不合适的鞋子等原因导致局部软组织损伤引起的，此时患者的脚部肌肉和韧带处于紧张状态，而骑自行车需要使用腿部力量来踩踏车轮，这可能会加剧疼痛感并延长恢复时间。此外，在骑行过程中还可能因姿势不当造成新的伤害，如扭伤等。
对于轻度至中度的足跟痛，可以尝试穿舒适的鞋垫或者在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解炎症反应，例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等；而对于严重的足跟痛，则需遵医嘱采用封闭注射疗法，即向病变部位注入皮质类固醇药物和麻醉剂混合液，通常由专业医师操作完成。
日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和长时间行走，同时注意饮食均衡，适当摄入富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，有助于促进伤口愈合。
2024-07-16 17:45
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软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
多发人群：运动人群
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
云南白药
化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。用于跌打损伤，瘀血肿痛，吐血，咳血，便血，痔血，崩漏下血，疮疡肿毒及软组织挫伤，闭合性骨折，支气管扩张及肺结核咳血，溃疡病出血，以及皮扶感染性疾病。
伤科灵喷雾剂
清热凉血，活血化瘀，消肿止痛。用于软组织损伤、骨伤、Ⅱ度烧烫伤，湿疹、疱疹。
