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【如何保养前列腺健康？】
补充说明：【如何保养前列腺健康？】
a******W 2023-12-08 18:04
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医生回答(1)
吴让 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
【如何保养前列腺健康？】男性在40岁以后可出现不同程度的排尿不适、尿频、尿急等临床症状。随着年龄增长上述症状逐渐加重，严重影响生活质量。因此日常生活中可通过调整饮食结构、避免不良习惯等方式进行预防和保健。
一、调整饮食结构
1.补充水分：每日饮水量保持在2500-3000m.l，以促进新陈代谢，有利于炎性物质排出体外。
2.减少刺激：尽量少进食辛辣食物，如大葱、大蒜、辣椒等，以及酒精类饮品，以免对前列腺产生刺激而影响其功能。
3.多吃水果蔬菜：适当增加苹果、猕猴桃、白菜、芹菜等新鲜果蔬的摄入，这些食物中富含维生素C、胡萝卜素、钾元素等营养成分，能够帮助保护前列腺细胞，防止受到自由基损伤。
二、避免不良习惯
1.规律作息：养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于维持内分泌稳定，也有利于前列腺功能正常运行。
2.适度性生活：控制好频率，每周一次性或两次以内，并且动作要轻柔，不宜过度挤压前列腺，也不宜过于频繁。
3.坚持运动：可根据自身情况选择适合的有氧运动，比如慢跑、游泳、打太极拳等，可以增强身体素质，提高机体免疫力，降低炎症感染风险。
三、其他方法
如果已经出现了排尿异常，则需要及时到医院就诊，在医生指导下使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片等药物治疗，必要时也可采用手术方式改善病情。
此外，还可能与定期检查有关。建议平时注意个人卫生，勤换洗内裤，避免久坐，以防诱发炎症反应。
2023-12-08 18:04
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