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为什么夜里小腿老是抽筋
补充说明:为什么夜里小腿老是抽筋
a******W 2024-01-24 11:20
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医生回答(1)
夜里小腿老是抽筋可能是过度疲劳、寒气入侵、体内缺钙等原因。
1、过度疲劳:如果患者白天运动量过大,会导致腿部过度运动或过度用力而产生疲劳,从而导致小腿肌肉在夜间一直处于紧张状态。此时患者体内运动产生的过量代谢产物还没有及时代谢掉,就会刺激患者小腿,引起小腿抽筋。2、寒气入侵:比如冬天,患者不注意腿部保暖,晚上就会出现小腿抽筋的症状。另外,晚上的温度会比白天低很多。有的患者晚上睡觉不盖被子就贪凉,或者晚上入睡时被子滑落,导致小腿受寒,导致小腿肌肉痉挛,出现夜间小腿抽筋的症状。3、体内缺钙:其实钙对人体肌肉的收缩起着非常重要的作用。一旦缺钙,会导致晚上小腿抽筋。当血液中的钙浓度很低时,就会使患者小腿的神经和肌肉兴奋,产生不同幅度地收缩,造成夜间小腿抽筋。在日常生活中,如果晚上出现小腿抽筋的症状,可以根据以上三个原因简单判断是什么原因引起的,然后对症治疗。平时多吃含钙量高的食物,如牛奶、黄豆、海带、骨头汤等。这样可以有效预防晚上小腿抽筋的症状。
晚上小腿抽筋的时候,可以把大拇指向上翻,把腿伸直。小腿抽筋时,挺直躯干,向前弯曲。用手托住前脚掌,缓慢持续向躯干侧拉,直到肌肉得到缓解。也可以用手指反复按压承山穴。此外,可以用手快速摩擦小腿,或者轻拍小腿肌肉,有助于缓解肌肉痉挛。也可以用热毛巾和热水袋敷在小腿上,可以有效缓解肌肉痉挛。
2024-01-24 11:20
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