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血虚阴虚吃什么食物最好
补充说明：血虚阴虚吃什么食物最好
a******W 2023-09-26 23:31
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
血虚和阴虚可以适量食用黑芝麻、桑葚、乌鸡、银耳和枸杞子等食物，这些食物具有一定的补血、养阴功效。但食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，建议及时就医。
1.黑芝麻
从中医食疗的角度来讲，黑芝麻入肝经、肾经，具有补益精血的作用。对于血虚引起的头晕目眩、须发早白等症状，有辅助调理作用。适当进食有助于改善症状，但不宜过量食用，以免引起上火。
2.桑葚
桑葚味甘酸性寒，归心、肝经，具有滋阴养血的功效，可缓解因阴虚导致的心悸失眠、眩晕耳鸣等不适症状。适量食用能够起到一定的滋养效果，但不建议长期大量摄入，以防出现腹泻、腹痛等脾胃虚弱的症状。
3.乌鸡
乌鸡属于一种药食同源的食物，其性平，味甘，入肝、肾二经，能补肝肾、益气血，因此对血虚所致的面色萎黄、乏力等症状有一定的缓解作用。若患者存在上述情况，可以适当吃乌鸡进行调理，但需注意不可过量食用，以免引起消化不良的情况发生。
4.银耳
银耳是一种常见的中药材，味甘，性平，归肺、胃、肾经，具有滋阴润燥、生津止渴的功效，适用于治疗虚劳咳嗽、痰中带血、虚热口渴等病症。血虚阴虚体质的人群常伴随气血不足、身体疲乏无力等症状，此时也可通过服用银耳来达到较好的调理效果。
5.枸杞子
枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可用于缓解因阴虚引起的腰膝酸软、眩晕耳鸣、内热消渴、遗精滑胎、目昏不明等症状。阴虚血虚者可通过食用枸杞子来改善病情，但应注意避免过量食用，否则可能会出现上火的现象。
以上提及的食物均需适量食用，且食物并不能代替药物发挥治疗作用。针对血虚阴虚的问题，建议调整饮食结构，增加富含铁质及维生素C的食物摄入，如红枣、菠菜等，以促进铁吸收，预防贫血的发生。同时，保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，有利于机体健康。
2024-02-27 08:27
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中医名词。指体内阴血亏损的病理现象。可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。由于气与血有密切关系，故血虚每易引起气虚，而气虚不能化生血液，又为形成血虚的一个因素。血虚主症为面色萎黄.眩晕.心悸.失眠.脉虚细等。 血虚：是血液失常的一种表现，是指血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。
症状起因：一、失血过多：因外伤失血过多、月经过多，或其它慢性失血皆可造成血虚证。由于出血过多，日久则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。二、饮食不节：暴饮暴食，饥饱不调，嗜食偏食，营养不良等原因，均可导致脾胃损伤，不能化生水谷精微，气血来源不足，而导致血虚。三、慢性消耗：劳作过度、大病、久病消耗精气，或大汗、呕吐下利等耗伤阳气阴液;劳力过度易耗伤气血，久之则气虚血亏;劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。
常见检查： 尿常规 红细胞沉率 腹部平片 蛇毒因子溶血试验 微量补体溶血敏感试验
就诊科室：中医
