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李凯群 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长关节疼痛，腰痛，颈椎痛，四肢骨折与畸形矫形、运动损伤、骨质疏松治疗，骨与软组织感染、糖尿病足，周围神经损伤与再生、肢体毁损伤等
提问
大臂肌肉松弛可以通过力量训练、有氧运动、按摩疗法等方式进行锻炼。
1.力量训练：通过使用哑铃或其他重物来进行上肢推举动作，如卧推、俯身飞鸟等，可以增强肱三头肌和肱二头肌的力量。每周至少三次，每次练习8-12个重复次数，以确保肌肉得到充分刺激。
2.有氧运动：增加心肺功能的活动，如跑步、游泳或骑自行车，可以帮助燃烧脂肪并减少身体多余脂肪含量。建议每周进行3-4次中度有氧运动，持续时间不少于30分钟。
3.按摩疗法：利用手法对肩部及周围区域进行轻柔至适中的按压，有助于促进血液循环、缓解紧张感以及加速乳酸代谢。每日可自行操作数次，也可寻求专业理疗师帮助。
在进行上述锻炼时应注意保持正确的姿势和技术，以免造成不必要的压力损伤。同时也要注意个人的身体反应，如有不适应立即停止并寻求医疗帮助。
2025-01-14 10:12
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肌肉坏死是指肌肉在受到外力过度挤压，或者受到其他因素的影响而导致肌肉失去吸收营养的能力，导致肌肉感染，腐烂，最终逐渐坏死的情况。一般表现为肌肉坏死部位疼痛，肿胀，红肿，发热等一系列炎性反应的表现。还可能出现功能障碍的现象。
症状起因：厌氧链球菌性肌炎的致病菌是消化链球菌，广泛存在于自然界中，是人体口腔、肠道和泌尿生殖道的正常菌群之一，故属于条件致病菌。它有9 个种属，在外科感染中重要的是厌氧消化链球菌(P.anaerobius)、微小消化链球菌(P.micros) 、不解糖消化链球菌(P.asaccharolyticus) 和大消化链球菌(P.magnus)。它们常和需氧菌(如B 族链球菌、肠杆菌、葡萄球菌等)或其他厌氧菌(如类杆菌等)形成混合感染。其致病物主要为强有力的外毒素和一系列高度活性的酶类。污染较重的创伤和手术是最常见的诱发因素，局部肌肉缺血、缺氧也容易诱发本病。厌氧链球菌性肌炎还可由邻近组织器官的感染蔓延而来，如牙周化脓性感染蔓延可导致面颈部肌肉的坏死。消化链球菌性肌炎病人常合并有导致免疫功能低下的全身性疾病，如糖尿病、恶性肿瘤、慢性肾功能衰竭、接受化疗、使用免疫抑制剂、营养不良等。部分病人发病无诱因可寻，称为特发性病例。
可能疾病： 坏死性结节病样肉芽肿病 梭状芽胞杆菌伤口感染 气性坏疽 非梭状芽胞杆菌肌坏死
常见检查：
就诊科室：外科
