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土豆真的营养丰富，有减肥效果吗
补充说明：土豆真的营养丰富，有减肥效果吗
2023-08-24 20:58
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
土豆营养丰富，适量食用对减肥有一定的辅助作用，但不能起到减肥的效果。
土豆中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等营养成分，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，从而起到辅助减肥的作用。另外，土豆中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上也可以起到辅助减肥的作用。但是，土豆只是一种食物，不能起到减肥的效果。
减肥期间可以适当吃土豆，但要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，减肥期间可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，可以促进脂肪燃烧，有利于减肥。
如果患者食用过多土豆，出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-25 20:13
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