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16+8轻断食科学吗
补充说明：16+8轻断食科学吗
2023-09-23 07:05
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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
16+8轻断食通常是科学的，16+8轻断食是指在24小时内，每天只吃少量的食物，从而达到减肥的效果。
轻断食主要是通过减少热量的摄入，增加能量消耗，从而达到减肥的效果。每天减少热量的摄入，可以减少体内多余的脂肪以及糖分，达到减肥的效果。而16+8轻断食是指在24小时内，每天只吃少量的食物，比如面条、米饭、蔬菜、水果等，从而达到减肥的效果。但是需要注意，16+8轻断食虽然可以达到减肥的效果，但也会对身体造成一定的伤害，比如容易导致营养不良、低血糖、贫血等情况。建议患者在进行轻断食期间，需要注意营养均衡，可以适当多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等。同时还需要注意适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进脂肪燃烧，有助于减肥。
建议患者在进行轻断食期间，需要注意保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-24 20:23
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