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[提高男性性功能的最佳锻炼方法？]
补充说明：[提高男性性功能的最佳锻炼方法？]
a******W 2023-10-20 16:24
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医生回答(1)
何宫荣 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
[提高男性性功能的最佳锻炼方法？]临床上并没有提高男性性功能的最佳锻炼方法这一说法，但可以通过运动、饮食、心理等多方面进行调理。
1.运动：适当运动可以促进血液循环，改善身体机能，增强体质。建议男性每天坚持30分钟以上的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，有助于提高性功能。
2.饮食：合理饮食可以为身体提供足够的营养物质，维持身体健康。建议男性多吃富含锌、维生素E和蛋白质的食物，如牡蛎、核桃、鸡蛋等，有助于提高性功能。
3.心理：保持良好的心态对于性功能的提升也非常重要。建议男性学会放松心情，避免过度焦虑和紧张，可以通过听音乐、看电影等方式来缓解压力。
此外，还可以通过药物治疗、物理治疗等方式来辅助提高性功能。如果出现任何不适症状或疑虑，请及时就医咨询专业医生的意见。
2023-10-20 16:24
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
