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少吃多餐能帮助减肥吗
补充说明:少吃多餐能帮助减肥吗
2023-09-07 23:56
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少吃多餐一般能帮助减肥。少吃多餐是一种饮食方式,是指在三餐中间适当增加饮食量,但不包括正餐,适当增加饮食量可以增加饱腹感,从而减少食物的摄入量,有助于控制体重。
少吃多餐的方式能够减少食物的摄入量,从而控制体重,避免体重增加引起肥胖,而且还可以避免在三餐中摄入过多的食物,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状。因此,少吃多餐一般能帮助减肥。
在日常生活中,建议患者保持良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物,如西红柿、鸡蛋等,可以补充机体所需要的营养物质,有助于增强抵抗力。同时,患者还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有助于促进机体新陈代谢,从而达到减肥的效果。
如果患者出现体重增加的情况,建议及时就医,以免延误病情。
2023-11-03 23:14
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