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男孩子十三岁，想让发育长高点补充什么呢
补充说明：男孩子十三岁，想让发育长高点补充什么呢
2023-08-28 22:07
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医生回答(1)
闵元华 主治医师 三甲
提问
男孩子十三岁，想让发育长高点，可以补充富含蛋白质、钙元素、维生素D、锌元素、氨基酸的食物、药物等。
1、蛋白质
患者在生长发育期间，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长和发育，同时还可以增强身体抵抗力。
2、钙元素
患者在生长发育期间，可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮、豆制品等，能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长和发育，同时还可以预防骨质疏松。
3、维生素D
患者在生长发育期间，可以多吃一些富含维生素D的食物，比如动物内脏、蛋黄、海鱼等，能够促进体内钙的吸收，促进骨骼的生长和发育，同时还可以预防佝偻病。
4、锌元素
患者在生长发育期间，可以多吃一些富含锌元素的食物，比如牡蛎、扇贝、瘦肉等，能够补充身体所需要的锌元素，促进骨骼的生长和发育，同时还可以预防生长发育迟缓。
5、氨基酸
患者在生长发育期间，可以多吃一些富含氨基酸的食物，比如牛肉、鸡肉、鱼肉等，能够补充身体所需要的氨基酸，促进骨骼的生长和发育，同时还可以预防营养不良。
除此之外，患者还可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，同时还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、胡萝卜、香菇等，有助于身体健康。如果患者出现身体不适，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2023-11-03 19:00
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
