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淌汗可以减肥吗
补充说明：淌汗可以减肥吗
a******W 2024-10-12 14:29
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医生回答(1)
王洋权 主治医师 三甲
擅长：中医内科
提问
淌汗本身不能减肥，但可辅助减肥。
淌汗时身体会通过排汗来调节体温，有助于促进新陈代谢和血液循环，从而帮助燃烧卡路里。此外，进行度运动时，肌肉会产生乳酸，而乳酸需要通过淌汗的方式排出体外，进而有助于缓解肌肉疲劳。但是，单纯的淌汗并不能直接减少体内脂肪，要想有效减肥还需配合合理的饮食控制和适当的有氧运动。
在高温环境下长时间逗留或穿着不透气的衣服可能导致淌汗过多，此时应采取措施避免脱水和其他健康风险。
关注水分平衡的同时，确保摄入足够的电解质以支持淌汗后的恢复。建议结合均衡饮食和规律锻炼，以实现健康的体重管理。
2024-10-12 14:29
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