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[对性功能有效的运动？]
补充说明：[对性功能有效的运动？]
a******W 2023-10-20 16:28
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医生回答(1)
余萱玉 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
[对性功能有效的运动？]性功能是指男性或女性在性生活中的表现，包括勃起、射精和性高潮等。运动可以提高身体的健康状况，从而有助于改善性功能。以下是一些对性功能有效的运动：
1. 跑步：跑步是一种有氧运动，可以增强心肺功能和肌肉力量。这有助于提高体能水平，使你在性生活中更加持久。
2. 游泳：游泳是一种低冲击力的运动，可以锻炼全身肌肉，并且不会对关节造成太大的压力。游泳还可以帮助你放松身心，减轻焦虑和紧张情绪。
3. 健身操：健身操是一种有氧运动，可以帮助你增加肌肉力量和耐力。通过进行一些简单的动作，如深蹲、俯卧撑和仰卧起坐等，你可以增强核心肌群的力量，从而提高性生活的质量。
4. 瑜伽：瑜伽是一种综合性的运动方式，可以帮助你放松身心、平衡内分泌系统，并提高身体的灵活性和柔韧性。通过练习不同的体式，你可以改善身体姿.势、调整呼吸和放松肌肉。
5. 骑自行车：骑自行车是一种低冲击力的有氧运动，可以锻炼腿部肌肉并提高心肺功能。它还可以帮助你保持良好的姿.势和平衡感，在性生活中更加自信和舒适。
总之，以上这些运动都可以帮助你提高身体素质和性功能。但是请注意，在开始任何新的运动计划之前，请咨询医生或专业教练的建议，并确保你的身体健康状况适合进行这些活动。
2023-10-20 16:28
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射精疼痛，系指在射精时发生的、尿道、会阴或下腹的阵发疼痛。射精是性生活中男方的高潮阶段，其过程是由副性器官、会阴部肌群与阴茎体一起有节律地收缩而协同完成的。正常情况下，射精的动作伴有愉快的感觉，并不会发生疼痛。
症状起因：引发射精疼痛的原因有很多，其中最常见的原因是男性泌尿生殖系统发生了感染，如出现了前列腺炎、精囊炎、尿道炎等。当人体发生上述炎症时，其泌尿生殖器官便处于充血状态。如果男性的生殖器官长期处于充血状态，那么在外界环境的轻微刺激下(如兴奋、疼痛、劳累等)，就会引起其前列腺、精囊、后尿道等生殖器官的平滑肌以及盆底肌群出现痉挛性收缩，这就是引发射精疼痛的根本原因。因此，要治疗由泌尿生殖系统炎症所引起的射精疼就要进行消炎。只要消除了泌尿系统的炎症，射精疼就会自然消失。 另外，过频的性生活也是导致患者射精疼的一个主要原因。性交过频的男性其前列腺会一直处于充血状态，因而可出现射精疼。除此以外，其他可能导致射精疼痛的原因还有：患者的尿道内有结石、其尿道出现了炎症性狭窄、其生殖器官内有肿瘤等。但上述提到的情况较少见。
常见检查：
就诊科室：男科、生殖健康
