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打哈欠可以消除疲劳吗
补充说明：打哈欠可以消除疲劳吗
2024-06-14 13:07
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马希英 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：高血压糖尿病呼吸系统疾病甲状腺疾病等内科疾病
提问
打哈欠可以缓解但不能消除疲劳。
打哈欠是一种神经调节行为，当机体感到疲劳时，大脑中的神经元会过度兴奋，通过打哈欠来增加氧气供应，降低脑内乳酸浓度，缓解疲劳。打哈欠有助于提高注意力和警觉性，从而在一定程度上帮助减轻疲劳感。但打哈欠并不能直接治疗导致疲劳的原因，如睡眠不足或身体疾病。因此，除打哈欠外，充足的休息和适当的健康管理仍然是管理疲劳的关键。
长时间持续的压力、焦虑等心理因素可能导致慢性疲劳，此时单纯地打哈欠可能效果有限。
日常生活中注意保持规律作息，均衡饮食，并结合适量运动以增强体质，也有助于减少疲劳的发生。
2024-06-14 13:54
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