发病时间：不清楚
男人更年期吃什么食物好
补充说明：男人更年期吃什么食物好
a******W 2023-09-27 00:08
我要咨询
精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
男人更年期可以适量食用牡蛎、鸡蛋、牛肉、核桃、南瓜籽等食物以辅助缓解症状，但食物并无治疗作用，如症状严重应及时就医。
1.牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，可以促进睾酮合成，有助于缓解男性更年期的症状。适量食用牡蛎还可以增强性欲、改善睡眠质量等。
2.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质以及多种维生素和矿物质，能够为身体提供必要的营养物质支持新陈代谢过程。适当摄入鸡蛋可增强体质、提高免疫力水平从而辅助减轻更年期不适感。
3.牛肉
牛肉是铁质和维生素B6的良好来源，这些成分对于维持心脏健康至关重要。此外, 牛肉中还含有丰富的肌氨酸，能帮助男性提升肌肉力量及耐力。经常吃些牛肉可以帮助男性补充体力并减少疲劳感。
4.核桃
核桃仁含有的磷脂对脑神经功能有益，能起到补脑的作用；同时它还是天然抗氧化剂，具有延缓衰老的功效。男性进入更年期后可能会出现记忆力下降等问题，此时适当进食核桃仁有利于大脑正常运转。
5.南瓜籽
南瓜籽富含欧米伽-3脂肪酸，这种不饱和脂肪酸对人体有保健作用如降低胆固醇水平等。欧米伽-3脂肪酸还有助于平衡体内激素水平，在一定程度上预防前列腺疾病发生风险。
建议患者平时注意均衡饮食，避免暴饮暴食或过度节食。定期进行体检以监测身体健康状况，如有需要及时就医咨询医生。
2024-05-12 01:39
举报相关问题
向医生提问
碳酸钙D3片
用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
十一酸睾酮胶丸
男性： 原发性或继发性性腺功能低下的睾酮补充疗法，例如： ·睾丸切除后; ·无睾症; ·垂体功能低下; ·内分泌性阳萎; ·由于精子生成障碍所引起的不育症; ·男性更年期症状，例如：性欲减退，脑力和体力下降等。 女性： 男性性别转换： ·使女性男性化。
热淋清颗粒
用于下焦湿热所致的热淋，症见尿频、尿急、尿痛，尿路感染，肾盂肾炎见上述证候者。可用于治疗尿路感染，尿路结石，妇科炎症，前列腺炎、肾盂肾炎、妇科炎症、盆腔炎、宫颈炎、皮肤病及性传播疾病。
碳酸钙D3颗粒
用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
