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生发防脱食物
补充说明：生发防脱食物
a******W 2023-09-01 10:59
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医生回答(1)
何艺 主治医师 三甲
擅长：中医皮肤科
提问
一般生发防脱食物指的是能够辅助生发的食物，而且还需要合理调整饮食结构，配合适当的体育锻炼，或者通过药物治疗的方式改善症状。建议先到医院就诊，咨询医生明确具体的原因，在医生指导下选择合适的方法进行改善。
1、合理调整饮食：可多吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚等黑色食物，因为这些食物中含有比较丰富的蛋白质以及维生素，而且还含有一定量的钙、铁、锌等矿物质，可以补充身体所需要的营养物质，并且还可以辅助促进毛发生长，对于生发防脱可以起到辅助效果;
2、适当的体育锻炼：可以做一些跑步、跳绳、游泳、练瑜伽等运动，通过适当的运动锻炼，促进机体血液循环，加速毛发生长。且运动过程中也可以舒缓压力，有助于身心健康;
3、药物治疗：如果脱发是由雄激素性秃发、斑秃等疾病引起，建议在医生的指导下外用米诺地尔酊、丙酸氯倍他索乳膏等药物进行治疗。如果是由脂溢性脱发引起，可遵医嘱使用非那雄胺片、螺内酯片等药物治疗，若药物治疗效果不佳，也可以进行毛发移植;
4、其他：如果使用上述方法后，脱发的症状没有得到改善，建议到医院进行详细检查，根据检查结果采取激光治疗。激光治疗主要是利用激光的光热效应，直接作用在毛囊部位，能够使毛囊迅速萎缩，从而达到生发的目的。
此外，在平时要注意个人卫生，勤洗头发，避免头皮部位的毛囊受到损伤。同时避免熬夜，不要过于劳累，根据自身情况进行体育锻炼，有助于身体健康。
2023-09-01 10:59
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
