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减肥可以吃瓜子吗中午
补充说明：减肥可以吃瓜子吗中午
2024-05-14 18:37
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谭为 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：肺癌、乳腺癌、肝癌
提问
减肥期间中午可以适量吃瓜子。
瓜子中富含不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维等营养物质，适量食用能够为身体补充能量，还可以促进肠胃蠕动，改善便秘的情况。但需注意的是，瓜子属于高热量食物，如果过量食用，可能会导致热量摄入过多，引起肥胖。
若体重超标较多或存在代谢综合征，则建议减少瓜子的摄入量或避免在减肥期间食用，以免影响减脂效果。
减肥人群应关注每日饮食中的总热量摄入，并结合适当的运动以确保健康的减重目标。
2024-05-14 18:56
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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