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失眠的人可以吃褪黑素吗
补充说明：失眠的人可以吃褪黑素吗
2024-05-22 14:26
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
失眠的人可以在医生指导下适量服用褪黑素。
褪黑素是一种植物激素，能够促进睡眠，提高睡眠质量，减少入睡时间。失眠可能是由于生活压力、环境改变、睡前饮食不当等原因导致的，此时服用褪黑素可以起到一定的缓解作用。但长期使用褪黑素可能会引起头痛、恶心等副作用，因此建议在医师指导下使用。
如果患者对褪黑素过敏，则不建议服用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
对于存在失眠症状的患者，日常应保持规律作息，避免过度脑力劳动和剧烈运动。
2024-05-22 16:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
