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经常睡觉可以减肥吗
补充说明：经常睡觉可以减肥吗
2023-09-23 00:20
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
经常睡觉一般不可以减肥。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。经常睡觉并不能达到减肥的效果，所以经常睡觉一般不可以减肥。建议患者可以通过合理饮食、适当运动等方式进行减肥，如避免吃油腻、高糖的食物，如肥肉、巧克力等，可以吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等。同时还需要适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以燃烧体内多余的脂肪，有助于减肥。如果通过控制饮食、适当运动的方式没有达到减肥的效果，患者也可以在医生的指导下使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗，也可以通过脂肪抽吸术的方式进行减肥。
建议患者平时要注意休息，避免过度劳累，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 20:44
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
