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喝牛奶有助于长高吗
补充说明：喝牛奶有助于长高吗
2023-08-17 00:24
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精选回答(1)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
喝牛奶一般有助于长高，因为牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素D等营养成分。
1、蛋白质
蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，是生命的物质基础，参与人体的新陈代谢，并可以维持机体的正常功能。牛奶中含有丰富的蛋白质，喝牛奶可以补充身体所需要的蛋白质，有助于促进骨骼的生长发育，在一定程度上有助于长高。
2、钙元素
钙元素是骨骼的主要成分，可以促进骨骼生长，帮助长高。牛奶中含有丰富的钙元素，喝牛奶可以补充身体所需要的钙元素，还可以促进骨骼生长，有助于长高。
3、维生素D
维生素D可以促进身体对钙元素的吸收，还可以促进身体的新陈代谢，有助于长高。牛奶中含有丰富的维生素D，喝牛奶可以补充身体所需要的维生素D，还可以促进钙元素的吸收，有助于长高。
4、其他
此外，牛奶还含有丰富的矿物质、氨基酸等营养成分，喝牛奶可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，所以喝牛奶一般有助于长高。
需要注意的是，喝牛奶应适量，不宜过量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且对牛奶过敏的人群不宜喝，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2023-08-17 20:08
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
