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土豆有减肥效果是真的吗
补充说明：土豆有减肥效果是真的吗
2023-09-07 23:51
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精选回答(1)
范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
土豆有减肥效果一般是假的。
土豆是一种常见的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、多种矿物质以及微量元素等营养成分，适当吃一些土豆，能够补充身体所需要的营养，同时还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，对身体健康有一定的好处。因为土豆中的热量比较低，而且脂肪含量也比较低，所以在减肥期间适当吃一些土豆，并不会导致身体出现发胖的情况，但若是食用过多，也有可能会造成身体出现发胖的现象。
在减肥期间除了吃土豆以外，还可以适当吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等，同时还可以适当做一些体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪的燃烧，并且可以促进体内新陈代谢，对减肥有一定的帮助。另外，在日常生活中还要注意多喝水，能够促进身体的新陈代谢，并且可以促进体内毒素的排出，有利于减肥。
2023-09-08 20:23
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