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早餐中餐晚餐能减肥吗
补充说明：早餐中餐晚餐能减肥吗
2023-08-24 20:59
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
早餐中餐晚餐一般能减肥，但是只靠饮食控制是不够的，还需要配合运动锻炼来减肥。
早餐一般可以吃鸡蛋、牛奶、面包、粥等，可以补充身体所需要的营养成分，而且还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，同时还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。中餐可以吃蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的维生素，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，同时还可以促进体内的新陈代谢，对减肥有一定的帮助。晚餐可以吃富含蛋白质的食物，比如鸡胸肉、牛肉、虾等，可以补充身体所需要的营养成分，而且还可以促进体内的新陈代谢，对减肥有一定的帮助。
减肥期间要避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡、蛋糕等，以免影响减肥的效果。同时，还要注意多运动，可以促进体内脂肪的燃烧，有利于减肥。
2023-08-25 20:15
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
