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什么时候吃主食才有利于减肥
补充说明：什么时候吃主食才有利于减肥
2023-09-07 23:43
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医生回答(1)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般在早餐后吃主食有利于减肥，但要注意适量。
主食是指碳水化合物，是人体必需的营养物质之一，为人体提供能量。早餐后吃主食可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有利于控制饮食。而且主食中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以促进体内毒素的排出，从而达到辅助减肥的效果。但要注意适量，如果过量食用，可能会导致热量堆积，从而引起肥胖。
减肥期间除了吃主食外，还可以吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，也可以吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，但要避免食用高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、奶油等。同时，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进体内脂肪的消耗，有利于减肥。
2023-11-03 21:49
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