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体脂肪率高怎么减
补充说明：体脂肪率高怎么减
a******W 2024-10-14 09:53
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医生回答(1)
倪权 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
体脂肪率高可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进药物、针灸疗法等方法来减脂。
1.饮食疗法
通过减少热量摄入、优化膳食结构来降低体脂。例如采用低脂、高纤维食物如燕麦、鸡胸肉等。适用于需要控制卡路里的人群，但要确保营养均衡。
2.运动疗法
增加身体活动量有助于提高新陈代谢，进而消耗更多的能量。建议选择有氧运动如跑步、游泳，并配合力量训练以增强肌肉比例。适合希望综合提升健康水平及体态的人群。
3.中药调理
利用传统中医药物调节体内平衡，可能对改善体脂肪率有益。例如荷叶碱、山楂等中药材具有一定的降脂效果。适用于希望通过自然手段调整体质者，需在专业中医师指导下使用。
4.代谢促进药物
某些代谢促进剂能够加速脂肪分解与燃烧，从而辅助降低体脂率。例如奥利司他可以抑制肠道脂肪吸收。用于体重管理时应遵医嘱服用，并注意可能出现的副作用。
5.针灸疗法
针灸可调节内分泌系统功能，间接影响脂肪分布。选取特定穴位如足三里、天枢进行刺激。对于希望通过非药物手段改善体脂率的患者有效。
体脂率过高可能导致健康风险，建议定期监测并采取上述策略进行干预。同时，保持良好的睡眠质量也有助于调节体脂水平。
2024-10-14 09:53
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
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