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快走一小时能减肥吗
补充说明：快走一小时能减肥吗
a******W 2025-01-10 09:18
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
快走一小时可能有一定的减肥效果，但效果因人而异。
快走一小时能够增加能量消耗，促进脂肪分解，从而达到减肥的目的。但是由于个体差异，如体重基数、身体状况等不同，所以具体的减肥效果也会有所差异。建议在进行快走锻炼的同时注意合理膳食，以维持身体健康。
快速步行一小时是否有助于减肥还取决于摄入的热量是否小于消耗的热量。此外，如果在运动后立即进食高卡路里食物，则可能会抵消运动带来的减脂效果。
需要注意的是，单纯通过快走并不能完全保证减肥成功，还需要结合饮食控制和其他形式的体育活动来实现综合健康管理。
2025-01-10 09:18
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