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睡觉前可以剧烈运动吗？
补充说明：睡觉前可以剧烈运动吗？
2019-08-15 10:15
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睡觉前两小时不要做剧烈运动。锻炼对睡眠有好处，但是睡前锻炼会降低睡眠质量。当接近入睡时，我们应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡觉前四肢处于兴奋状态，高体温会降低睡眠质量。通常，睡觉后两小时内停止剧烈运动。睡觉前脸部可以做一些轻柔的伸展运动，让身心慢慢平静下来，还可以揉腹部，揉揉腰部，揉压穴位保持良好的保健。
2019-08-15 10:29
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猝倒型猝睡症的患者，随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生入睡幻觉，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。
