在现在的社会，大多数人都对手机又很强的依赖，几乎一刻都离不开。手机依赖症”是随着现代人生活方式的改变而出现的现代心理病症，只要能够正视它，通过一些方式去调整自己的生活就可避免或者缓解这种症状。因为工作性质的转变而对手机产生依赖的人、

手机依赖症的人只要半天见不到手机，就会有魂不守舍，坐卧不牢的症状，手机依赖症的人随时随地都会在玩手机，有时候甚至会出现通宵的情况，手机依赖症实际上是对手机里面的信息的依赖，手机基本上都以能上网，这些手机有大量的各种各样感兴趣的信息，所以让很多人产生了对信息的一种依赖。

造成手机依赖症的原因，通常包括长时间使用手机、个人习惯、心理因素等。1、长时间使用手机如果个人长时间使用手机，容易对视力造成一定的损伤，出现视力下降、眼睛干涩等症状，长时间使用还可能会导致头晕、头痛等不适现象，如果得不到及时有效地处理，还有可能会产生依赖性。个人可以通过调整个人生活习惯的方式进行改善，平时可以多注意休... [详细]

主要可以尝试以下方法：1、睡前听音乐。对于那些晚上必须玩够手机才能睡觉的人，不妨听听舒缓的音乐，或者看一会儿书，通过这种转移自己注意力的方式，慢慢戒掉坏习惯。2、多交谈。每天留出一定时间和家人交流，规定自己在交谈的时间内，除了接必要的电话，不可以玩手机。

目前出现手机依赖综合症现象，这大多和一些强迫症是有关系的，长时间玩手机的话会对眼睛会造成一些伤害的，会导致出现眼睛是下降，也会出现一些眼睛干涩疼痛的。出现手机依赖综合症大多和心理缺乏安全感，或者是不足够的自信，或者缺乏一些兴趣爱好和对生活丧失目标是有关系的。

长时间的依赖手机就是叫手机依赖症。面对这样的情况，应该及时的去戒掉这个手机依赖症。日常得多多锻炼和运动转移注意力这都是比较不错的方法，会得到一定的改善，长时间的面对电子产品会对整个身体造成辐射。也会出现不舒服的症状。

摆脱手机依赖症可以做一些自己比较喜欢做的事情来转移一下注意力，也可以多参加一些自己比较喜欢的户外运动或者是朋友聚会。而且也可以平时没事的时候多做一些家务，或者是多读读书，看看报，放松心情，生活中要保持愉快的心情，不要给自己心理太大的压力。

我们不能给现在的智能手机打败，对于手机依赖症，多了解，我们就会远离。现在的人们十分的依赖手机在智能手机刚上市时出现了严重的手机依赖症，手机的依赖程度十分的高无论何时何地，低着头看手机成了常态，这也导致出现了严重的弊端。原来的小孩子有的是多种多样的，对世界认知的方式，而智能手机对小孩子仿佛有着“致命”的诱惑，手机依赖症... [详细]

手机依赖症又称为手机综合征，是指人对手机使用过度的依赖，如果离开手机就会感觉心烦意乱或者是焦虑，随着手机的使用患病率逐年增高，预防手机依赖症需要多与人沟通交流，培养其他的兴趣爱好，减少使用手机的时间和频率。

手机依赖症的缓解方法有：1.转移注意力的方式来缓解。2.合理安排玩手机的时间。3.平时利用自己的时间可以结交一些朋友，或者是适当的锻炼身体来缓解。4.可以参加一些志愿者的团队活动，扩充人脉。手机依赖症通常是指玩起手机的时候无法放下，如果没有手机的话，可能会感觉心神不安。

手机依赖症要看到什么样的程度，如果程度比较轻，可以给自己制定详细的时间规划方案，并且强制自己执行。每天看手机的时间，确定下来，然后慢慢的减少。还要培养自己一些其他的兴趣，转移自己的注意力。适当给自己点压力，或者多给人交流沟通，会改善这种症状。

克服手机依赖症的方法：1、手机不要放在床头或者是手边，睡觉之前可以养成看书的习惯，尽量不要再拿起手机。2、可以逐渐减少每天玩手机的时间，慢慢的恢复到正常状态。3、对于自己感兴趣的事情，可以去学习，也可以去增加自己的专注力，分散注意力，忘记玩手机。