39问医生 > 热搜 > 怎么保持好心态不紧张
519
关注度

怎么保持好心态不紧张

手术前心态紧张可以通过心理咨询、放松训练、冥想练习、深呼吸法等方法来调节。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。 1.心理咨询 通过专业心理评估、沟通交流等方... [详情]

王德林 2024-01-20 19:20 1位医生回答

你是不是容易紧张啊,感觉你心态不是很好,容易紧张就会导致这样。你都怎么想的,担心什么,平时也缺乏自信吗?你从我问你的这几个方面找找原因,是什么影响了你自信,是... [详情]

张徐彦 2015-06-27 11:57 1位医生回答

你的情况具体是什么啊,请完善你的资料我们好帮助你的。 [详情]

王朝 2011-07-07 07:54 1位医生回答

想让心态放松不紧张,一般可以通过与家人沟通或者自我调整等方式进行治疗。当特别紧张时,可以看书、听轻音乐、感受大自然或者出去散步和跑步,以改善情绪,变得平静。也... [详情]

王炳乾 2022-03-16 11:39 1位医生回答

紧张了可以通过放松训练、认知行为疗法、正念冥想、运动疗法等方法来调整心态。如果症状持续或加剧,建议及时就医。 1.放松训练 通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式帮... [详情]

李红冬 2024-02-19 05:48 1位医生回答

紧张心态可以通过心理咨询、放松训练、正念冥想、认知行为疗法、运动疗法等方法进行调节。如果症状持续或加剧,建议及时就医。 1.心理咨询 通过与专业心理医生交谈,... [详情]

李红冬 2024-01-22 10:15 1位医生回答

量血压前紧张,可以通过转移注意力、适当运动、缓解紧张情绪、放松心情、测量血压等方式调整量血压前的心态。1、转移注意力如果在量血压前,患者出现了紧张的情况,可以... [详情]

王俊 2023-08-10 20:31 1位医生回答

女性在45岁左右出现焦虑、烦躁紧张情绪多是由于更年期植物神经功能紊乱导致的。这种情况最主要的是要积极进行心理调整,多到户外活动,参加体育锻炼,多与别人沟通交流... [详情]

陈小芹 2019-10-10 19:10 1位医生回答

紧张的心态可以通过心理咨询、放松训练、正念冥想、认知行为疗法、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议寻求专业心理医生的帮助。 1.心理咨询 通过专业心... [详情]

李红冬 2024-02-27 18:23 1位医生回答

在面对同一种情况的时候,由于个人心理素质的不同,往往会有不同的表现。而面试的时候,出现心态紧张也是不少人出现的情况,如果得不到及时调整,可能会影响到面试的效果... [详情]

孙卓林 2021-06-30 08:38 1位医生回答

你好,这种情况可能跟你的性格有关系,你有可能是性格比较内向的女孩子慢慢的锻炼自己,增加自信心,逐渐的在人多的地方说话,嗯多跟朋友交流, [详情]

张焕成 2017-12-20 22:51 1位医生回答

你提供的情况是焦虑紧张,考虑是心理压力大引起的。根据你提供的情况,建议去正规公立医院的心理科就诊,医生会根据你的情况给予合适的检查和心理疏导,积极配合医生治疗... [详情]

查继红 2021-06-30 11:20 1位医生回答

可以尝试自我调整让心态放松不紧张。学会放松训练。常用的放松训练方法是呼吸。让自己深呼吸,深吸气,可能会在几分钟内缓解紧张的情绪。也有听音乐的方法,比如听轻音乐... [详情]

侯婷婷 2021-09-07 14:45 1位医生回答

心态不好容易紧张可以考虑心理咨询、认知行为疗法、放松训练、正念冥想、运动疗法等方法来改善。如果紧张情绪严重影响日常生活,建议寻求专业心理医生的帮助。 1.心理... [详情]

李红冬 2024-04-22 16:06 1位医生回答

结巴一般是指口吃。通常情况下,心态不好、心情紧张、口吃,可能是因为精神压力大、焦虑症、社交恐惧症、精神分裂症等原因所引起的,建议患者及时就医,根据不同的原因采... [详情]

刘赟 2023-08-11 20:11 1位医生回答

多做题,多锻炼,培养自己的适应能力,缓解自己的紧张情绪。 [详情]

陈增军 2011-05-11 07:33 1位医生回答

自我调节、心理治疗等方法,能消除紧张的心态。具体方法如下:1、学会调整心态:可以进行慢跑等有氧运动,一边跑一边做深呼吸。尽量将脑子放空,不要去想那些让自己感到... [详情]

安保增 2022-08-04 11:31 1位医生回答

紧张和压力可以采取心理咨询、放松训练、认知行为疗法、正念冥想、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议寻求专业心理医生的帮助。 1.心理咨询 通过专业心... [详情]

李红冬 2024-03-30 15:22 1位医生回答

人长时间心态差精神紧张对心脏有害,可能会导致心肌缺血、心肌梗死、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心律失常等疾病。1、心肌缺血长期精神紧张可能会导致交感神经兴奋,从而... [详情]

王俊 2023-08-10 20:30 1位医生回答

紧张和焦虑的心态可以通过心理治疗、自我调整、药物治疗、物理治疗等方式消除,需要根据病因进行治疗。1、心理治疗如果患者长期处于精神紧张的状态下,可能会引起焦虑症... [详情]

刘赟 2023-08-11 20:15 1位医生回答

谷维素片能辅助缓解紧张导致的心慌胸闷症状。 谷维素片具有调节自主神经系统的作用,能够稳定情绪,减轻由情绪波动引起的不适感。患者可以在医生指导下服用此药以改善不... [详情]

程银兵 2024-02-18 21:18 1位医生回答

你好,慢慢的调理一下,应该是可以慢慢的恢复的,你可能是不太适应,还是需要慢慢适应的。 [详情]

王炳乾 2023-03-20 14:43 2位医生回答

心态不好容易紧张焦虑可以进行自我调节或药物治疗缓解。如果紧张和焦虑是轻微的,患者可以调整自己或寻求专业心理治疗师的帮助,摆脱这种消极情绪。如果紧张和焦虑是严重... [详情]

侯婷婷 2021-08-02 17:22 1位医生回答

在面对同一种情况的时候,由于个人心理素质的不同,往往会有不同的表现。而面试的时候,出现心态紧张也是不少人出现的情况,如果得不到及时调整,可能会影响到面试的效果... [详情]

侯婷婷 2021-11-25 16:02 1位医生回答

紧张焦虑心慌可以通过放松训练、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式调节心态。1、放松训练可以通过深呼吸、冥想、肌肉放松等方式调节心态,缓解紧张焦虑的情绪。2、心... [详情]

刘赟 2023-09-23 21:25 1位医生回答

心态不好容易紧张焦虑可以考虑心理咨询、认知行为疗法、放松训练、正念冥想、运动疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧,建议寻求专业心理医生的帮助。 1.心理咨询 ... [详情]

李红冬 2024-02-16 14:01 1位医生回答

你好,根据你的描述补血主要是应用口服药物治疗为主,加强营养,少喝茶水 [详情]

杜旭涛 2014-04-08 16:13 1位医生回答

推荐医生

擅长:

  1. 网友满意:
  2. 回答速度:
访问医生主页

二次诊断 医师 提问

  • 周春英 二级心理咨询师
  • 肥城矿业中心医院 心理咨询

擅长:内科、心理科常见疾病,如糖尿病的用药、饮食、运动、监测咨询指导;神经症、更年期综合症及心理健康咨询;慢性躯体疾病的身心调治等。

  1. 网友满意:
  2. 回答速度:
访问医生主页

周春英 二级心理咨询师 提问

  • 李献红 主治医师
  • 陆军第八十三集团军医院 精神心理科

擅长:婚姻心理咨询、青少年成长心理咨询。比较擅长使用森田疗法,箱庭疗法,和行为主义疗法。从事心理工作五年。

  1. 网友满意:
  2. 回答速度:
访问医生主页

李献红 主治医师 提问

  • 王炳乾 主治医师
  • 十堰市中医医院 精神心理科

擅长:焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。

  1. 网友满意:
  2. 回答速度:
访问医生主页

王炳乾 主治医师 提问