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绝经是不是意味着衰老了
补充说明：绝经是不是意味着衰老了
a******W 2022-01-18 14:54
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精选回答(1)
绝经并不意味着身体开始衰老。
绝经是女性生命中一个重要的生理阶段，标志着卵巢功能的逐渐衰退直至停止。这个过程通常伴随着月经周期的不规律，最终月经完全停止。绝经本身并不等同于衰老，它只是女性生理周期中的一个自然阶段。衰老是一个更为复杂的过程，涉及身体多个系统的功能减退，包括但不限于皮肤弹性下降、肌肉力量减弱、骨骼密度降低等。
为了更好地应对绝经期带来的变化，女性可以采取一系列健康的生活方式调整。均衡饮食是维持身体健康的基础，应保证足够的蛋白质、维生素和矿物质摄入，尤其是钙和维生素D，以支持骨骼健康。定期进行适量的体育锻炼，如散步、瑜伽或游泳，有助于保持肌肉力量和灵活性，同时改善心情和睡眠质量。保持良好的心态也非常重要，面对绝经期的生理变化，积极乐观的态度有助于更好地适应这一阶段的生活。
【生活小贴士：】
1. 保持均衡饮食，注重钙和维生素D的摄入。
2. 定期进行适度的体育锻炼，如散步或瑜伽。
3. 维持积极乐观的心态，适应生理变化。
2026-01-04 15:37
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
