发病时间：不清楚
为什么现在的睡眠时间越来越短了
补充说明：为什么现在的睡眠时间越来越短了
a******W 2022-01-20 14:08
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
现在的睡眠时间越来越短可能是由于过度使用电子设备、生活压力大、睡前饮食过量、环境噪音干扰、生物钟紊乱等原因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.过度使用电子设备
长时间盯着屏幕会导致视神经疲劳，进而影响睡眠质量。建议晚上睡觉前一小时停止使用电子产品，让眼睛得到充分休息。
2.生活压力大
当人们感到有压力时，身体会释放应激激素皮质醇，使人保持清醒状态。可以尝试通过冥想、深呼吸等方式来缓解压力，促进睡眠。
3.睡前饮食过量
睡前吃太多会造成消化系统负担，导致胃部不适，从而影响睡眠。睡前适当进食一些轻食如燕麦片等有助于促进消化和放松身心。
4.环境噪音干扰
噪音会影响人的大脑皮层兴奋性，使人难以入睡或者容易醒来。可以选择佩戴耳塞或者调整房间内的噪音水平来改善睡眠环境。
5.生物钟紊乱
长期熬夜、作息不规律会导致生物钟紊乱，影响睡眠节律。建立固定的睡眠时间和起床时间可以帮助调整生物钟，提高睡眠质量。
此外，建议定期进行健康体检，包括血液生化检查、甲状腺功能测定以及心理评估等。以排除潜在的身体或心理健康问题对睡眠的影响。
2024-02-23 22:00
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
