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为什么深度睡眠时间短
补充说明：为什么深度睡眠时间短
a******W 2022-01-24 10:59
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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深度睡眠时间短通常与年龄增长、作息不规律、心理压力或睡眠环境不佳有关，多数成年人每晚深度睡眠约占总睡眠时长的百分之十五至二十五，短于该范围较常见。随年龄增加，深睡比例会自然下降；睡前使用电子设备、咖啡因摄入或情绪紧张也可能干扰睡眠周期。个体差异较大，偶尔偏短不必过度担忧。保持规律作息、营造安静暗环境有助改善，若长期伴随日间困倦，建议就医评估。
2026-03-06 01:51
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
