发病时间：不清楚
补充说明：靠墙静蹲的坏处
2021-11-29 17:42
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靠墙静蹲的坏处长久蹲在墙边，都会导致肌肉韧带的损伤。贴墙静坐最大的优点就是可以增强下肢的肌肉力量和承受力，从而达到保护膝盖的目的。在贴墙深蹲时，膝盖尽量不要高于脚尖，这样可以保证膝盖在深蹲时不会对关节软骨造成伤害。当你在墙壁上做深蹲的时候，你的大腿、股四头肌、髋部的髂腰肌、躯干的核心肌群都会参与进来，保持这个姿势的稳定性，让你的肌肉更好地锻炼。有资料显示，许多膝盖疼痛都可以通过锻炼股四头肌来缓解。
2021-12-23 08:19
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