发病时间：不清楚
最近这段时间老是失眠怎么办
补充说明：最近这段时间老是失眠怎么办
a******W 2022-02-06 22:22
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精选回答(1)
失眠可以考虑运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法等方法来改善。如果失眠情况持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
认知行为疗法侧重于改变不良睡眠观念及模式，通常由专业心理医生引导完成。该方法适合因情绪问题导致持续性失眠的人群。
针对失眠问题，应避免睡前长时间使用电子产品，创造一个有利于入睡的环境也很重要。
2024-03-13 09:34
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
