发病时间：不清楚
虚胖怎么减肥
补充说明：虚胖怎么减肥
a******W 2022-02-18 16:54
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
虚胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、中药调理、心理行为疗法等方法来减肥。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，控制总卡路里摄入量来实现。此举有助于改善消化系统功能，促进体内废物排出，进而达到减轻体重的效果。
2.运动疗法增加代谢
建议每周至少进行3-5次度间歇训练，每次持续20-60分钟。这种锻炼方式能够提高基础代谢率，在短时间内消耗大量能量储备；同时也能增强心肺功能及肌肉耐力。
3.中药调理
可选用茯苓、白术、山楂等中药材配制成药膳或汤剂服用。这些药材具有健脾祛湿、消食化积的功效，对于因脾胃虚弱导致的水肿型肥胖有一定的改善作用。
4.心理行为疗法
通过认知重构、行为干预等手段帮助个体建立健康饮食习惯并保持规律运动模式。此方法着眼于改变个体对自我形象的认知以及日常生活中与饮食相关的行为模式，从而实现长期有效的减脂目标。
在实施上述措施的同时，应保证充足的睡眠时间，因为睡眠不足可能导致食欲增加，影响减重效果。
2024-02-08 17:08
举报相关问题
向医生提问
肌肉削瘦即为肌肉体积缩小。肌肉体积缩小是肌肉萎缩的症状之一。肌肉削瘦是肌肉萎缩的轻度症状，当病情恶化以后即可出现肌肉萎缩。
症状起因：肌肉瘦削是肌肉萎缩的症状之一，目前肌肉萎缩尚无统一分类。 肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩 。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。 营养不良也可能导致肌肉瘦削。
可能疾病： 动脉阻塞或狭窄视网膜病变 小儿哮喘性肌萎缩综合征
常见检查：
就诊科室：消化、中医
