首页> 精神心理科> 失眠症> 长期失眠症是怎么回事

长期失眠症是怎么回事

发病时间：不清楚

长期失眠症是怎么回事

补充说明：长期失眠症是怎么回事

a******W 2022-02-18 16:52

失眠症失眠佐匹克隆紧张压力大睡眠质量深呼吸睡眠咖啡因入睡困难利尿

我要咨询

其他人还在看

抑郁症药物有哪些抑郁症患者的治疗方法抑郁症体检能查出吗焦虑症是心情疾病吗焦虑症吃什么药有用抑郁症有哪些种类

精选回答(1)

李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

找医生

长期失眠症可能由遗传因素、心理社会因素、环境因素、生活方式因素以及药物副作用引起，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。
1.遗传因素
长期失眠可能具有一定的家族聚集性，若父母一方存在长期失眠的情况，则子女发生长期失眠的概率高于正常人。患者可遵医嘱服用佐匹克隆、扎来普隆等安眠药进行治疗。
2.心理社会因素
心理社会因素包括应激事件、人际关系紧张、工作压力大等，这些因素会导致个体情绪波动较大，进而影响睡眠质量。建议患者尝试放松技巧如深呼吸法、冥想以减轻压力。也可通过心理咨询师进行认知行为疗法改善症状。
3.环境因素
睡眠环境中的光线、噪音、温度等因素的变化会影响睡眠质量，导致长期失眠的发生。睡前保持卧室安静、凉爽、黑暗有助于促进睡眠。必要时可通过使用耳塞、眼罩等方式减少干扰。
4.生活方式因素
不良的生活习惯如过度摄入咖啡因、晚上看刺激性的视频内容等，这些都可能导致入睡困难或者睡眠维持障碍。睡前尽量避免摄入含咖啡因的食物和饮料；晚上睡觉前适当做些轻松活动，例如散步可以帮助提高睡眠质量。
5.药物副作用
某些药物如抗抑郁药、利尿剂等可能会引起失眠作为副作用。如果发现是药物引起的失眠，应该咨询医生是否可以更换其他替代药品。
针对长期失眠的症状，建议定期进行精神状态评估以及睡眠监测，以排除潜在的心理健康问题并优化睡眠环境。

2024-04-02 03:26

疾病百科

•失眠症 （不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症，不寐，多寐，健忘）

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。