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有肥胖症的人怎么减肥
补充说明：有肥胖症的人怎么减肥
a******W 2022-02-23 19:01
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精选回答(1)
有肥胖症的人可以通过饮食疗法、运动疗法、行为疗法、药物治疗等方法来减肥。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法
通过减少热量摄入并选择健康食物来实现减重目标。此方法有助于控制卡路里平衡，促进新陈代谢，从而消耗脂肪储备。
2.运动疗法
建议每周至少进行150分钟的中度强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，并配合力量训练。增加身体活动能提高代谢率、增强肌肉质量、改善胰岛素敏感性及降低食欲中枢活性。
3.行为疗法
包括认知重构、压力管理、自我监控以及社会支持策略等内容。旨在改变个体对体重问题的认知态度，并建立长期可持续的生活方式习惯。
4.药物治疗
常用药物包括奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等，需遵医嘱使用。这些药物能够抑制食欲、增加饱腹感或者影响机体的能量代谢过程。
需要注意的是，在开始任何新的减肥计划之前，应咨询医生以排除潜在的健康风险。同时，保证充足的睡眠时间也有助于调节体内激素水平，辅助减轻体重。
2024-02-27 12:01
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
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