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少年肥胖症怎么减肥
补充说明：少年肥胖症怎么减肥
a******W 2022-02-23 19:01
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少年肥胖症可以通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、药物治疗辅助控制体重、行为疗法改善生活习惯等治疗措施进行减肥。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量食物摄入，增加低卡路里、营养均衡的食物来实现减重目标。合理膳食结构有助于身体获得必要的营养成分同时减少热量积累，从而起到减轻体重的作用。
2.运动疗法增加代谢
制定个性化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。运动能够提高新陈代谢率，在一定程度上消耗体内脂肪储备；长期坚持可形成健康的生活方式习惯并维持理想的体态。
3.药物治疗辅助控制体重
药物治疗通常需要在医生指导下使用特定的减肥药，如奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等。这些药物可能通过抑制食欲或促进脂肪分解来帮助控制体重，但必须谨慎使用以避免潜在风险。
4.行为疗法改善生活习惯
行为疗法涉及认知重构、情绪调节及社交技巧提升等策略，旨在改变个体对饮食及运动的态度和行为模式。此方法着眼于纠正不良生活习惯，如过度进食或久坐不动，并建立健康的生活方式，以支持减重目标。
家长应监督孩子按时进餐，避免暴饮暴食，以免导致能量过剩而转化为脂肪堆积于体内，加重肥胖程度。
2024-03-21 19:22
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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