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肥胖症怎么减肥效果好
补充说明：肥胖症怎么减肥效果好
a******W 2022-04-30 22:48
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肥胖症可以通过饮食疗法、运动疗法、行为疗法、药物治疗、代谢手术等方法进行减肥。
1.饮食疗法
饮食疗法通过减少热量摄入来实现减肥，如采用低脂、高纤维食物。适用于轻度肥胖且希望调整饮食结构的人群。
2.运动疗法
运动疗法旨在提高新陈代谢率，推荐中度间歇训练。适合于超重及有较高健身目标者。
3.行为疗法
行为疗法着重于改变生活习惯，包括建立健康饮食习惯和规律锻炼。对于需要长期管理体重者有益。
4.药物治疗
药物治疗可调节食欲中枢功能，如奥利司他可以抑制脂肪吸收。肥胖症患者在医生指导下使用，以减轻体重。
5.代谢手术
代谢手术通过缩小胃容量或限制小肠对营养物质的吸收来控制进食量和吸收量。主要针对BMI≥40或BMI≥35伴有严重并发症的重度肥胖症患者。实施前需评估风险与获益，并密切监测术后可能出现的并发症。
建议定期监测体重变化，以便及时调整治疗策略。同时，应确保充足的睡眠，因为睡眠不足可能导致荷尔蒙失调，进而影响减重效果。
2024-03-26 05:10
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
