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少年肥胖症怎么减肥
补充说明：少年肥胖症怎么减肥
a******W 2021-10-23 18:53
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少年肥胖症减肥需以生活方式干预为核心，通过饮食调整与规律运动逐步改善体重，不宜追求快速减重。饮食上减少含糖饮料和油炸食品，增加蔬菜、全谷物及优质蛋白，控制每餐份量；运动建议每天累计中度活动至少一小时，如快走、跳绳、球类运动，减少静坐时间。家庭共同参与效果更佳，避免单独节食。体重变化存在个体差异，部分少年需在专业医师指导下评估代谢状况。减重过程应关注生长发育需求，保持积极心态，定期监测身高体重变化，必要时寻求营养科或儿科支持。
2026-05-20 07:23
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
