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肥胖症的饮食治疗措施有哪些
补充说明：肥胖症的饮食治疗措施有哪些
a******W 2022-02-24 14:22
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肥胖症的饮食治疗措施一般包括控制能量摄入、增加能量消耗、平衡膳食、增加蛋白质摄入、限制脂肪摄入等。
1、控制能量摄入
肥胖症患者需要控制每日能量的摄入，具体可根据身高、体重、劳动输出量等，遵医嘱按需摄入。同时还需要避免食用高脂肪、高糖的食物，如炸鸡、巧克力等。
2、增加能量消耗
肥胖症患者还需要增加每日能量的消耗，可适当进行运动，如慢跑、游泳、跳绳等，有助于促进机体新陈代谢，增加能量消耗。同时还要避免久坐，因为久坐会导致脂肪堆积，不利于减肥。
3、平衡膳食
患者需要合理安排每日饮食，同时要注意食物的多样化，保证营养均衡，避免出现偏食、挑食的情况。建议可以适当进食富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米等，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量。同时，还可以适当进食富含维生素的食物，如苹果、香蕉等，可以补充机体所需营养。
4、增加蛋白质摄入
肥胖症患者还可以适当增加蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋等，有助于促进肌肉的合成，维持肌肉量。
5、限制脂肪摄入
脂肪是人体必需的营养素，但如果摄入过多，可能会导致肥胖，因此需要限制脂肪的摄入。建议患者避免食用炸鸡、汉堡等高脂肪食物，可以适当进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等，有助于促进胃肠道蠕动，预防便秘。
另外，建议肥胖症患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，也可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于促进脂肪的消耗。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-02-24 19:52
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
