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老年人肥胖症饮食治疗
补充说明：老年人肥胖症饮食治疗
a******W 2014-06-15 17:26
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精选回答(1)
老年人肥胖症饮食治疗的核心是适度减少总热量，同时保证蛋白质、维生素和矿物质充足，避免过度节食。饮食上优先选择全谷物、杂豆、薯类替代精白米面，增加深色蔬菜和低糖水果。蛋白质以鱼、禽、蛋、奶及豆制品为主，减少肥肉和油炸食品。三餐定时定量，细嚼慢咽，晚餐宜早宜少。需注意个体差异，合并慢性病者应在专业人员指导下调整，并配合温和活动与规律监测，循序渐进更安全。
2026-03-29 00:49
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医生回答(1)
做到合理饮食，减少热量的摄取。 养成良好的饮食习惯。
不能减少吃饭次数，早餐早必不可少的。近年来，由于生活节奏加快，不吃早餐的多了起来。这种做法与减肥适得其反。因为就餐次数减少，使饥饿状态延长，身体出于自卫的需要，在吃饭时其储存功能增强，容易合成脂肪。在日本有关吃饭次数与肥胖关系的一项调查中发现，1天内吃饭次数在3次以下的，患肥胖症的占57.2%；3-4次的占42.2%；6次以上的占28.8%。可见，摄取相等的热量，吃的次数越多越不容易胖，相反，减少嘱饭次数却使肥胖加速。
2014-06-15 17:26
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肥胖是机体脂肪细胞数量增加或体积肥大使体内脂肪堆积过多和(或)分布异常，体重超过标准体重20%以上的病理状态。另一方面，肥胖症又是多种复杂情况的综合体，如它需要与2型糖尿病、高血压、血脂异常、缺血性心脏病等集结出现，因而它又是一个慢性的代谢异常疾病。无明显病因可寻者称单纯性肥胖症。肥胖还可作为某些疾病(如下丘脑-垂体的炎症、肿瘤、创伤、库欣综合征、甲状腺功能减退症、性腺功能减退症)的临床表现之一，又称为继发性肥胖症。老年人肥胖症指的是60岁以上的老年人出现或存在的肥胖。
